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健身不喝酒,喝酒不健身,酒精影响有多大?

时间:2019-09-13

厨师一直建议人们保持健康,不要喝酒。

运动时为什么不喝酒?

阅读后你会知道的!

饮酒对力量的影响

酒精可以抑制神经兴奋,甚至引起嗜睡。肌肉的收缩性与神经兴奋程度密切相关,因为神经的兴奋性直接决定了肌肉收缩所涉及的运动单位的数量,这就是为什么有氮泵作为补充。

另外,酒精的消化和代谢会分泌大量的钙,这是维持体细胞正常功能的一个非常重要的离子。此外,在肌肉管系统中有一个称为“终端池”的地方,用于储存钙。如果钙缺乏,它将直接导致运动能力下降。

如果长时间饮酒,你会感到虚弱,运动能力会下降,甚至会嗜睡,这会直接影响训练的强度和健身效果。

饮酒对骨骼的影响

饮酒排出的钙也直接影响骨骼健康。此外,长期饮酒可能导致脂质代谢紊乱,股骨头骨髓中脂肪细胞肥大,骨细胞脂肪变性和骨质疏松症。

饮酒效果恢复

酒精胃众所周知。酒精引起的胃粘膜损伤会影响营养素的吸收,而强度和肌肉尺寸的增加则与营养不可分割。另外,酒精的排出会对身体造成负担,直接降低人体的激素水平,影响健身效果。

饮酒导致肥胖

很多人都知道他们应该少喝含糖饮料。事实上,酒精卡路里高于含糖饮料,每克酒精约7,000卡路里,每小时慢跑约600-700卡路里。当然,酒精的吸收存在个体差异,但吸收的热量必须远远超过你慢慢吸收一小时的热量。

此外,饮酒基本上是饮食。酒精会大大增加你的食欲,你不会知道你的卡路里摄入量远远超出你的想象。最后多余的热量会变成脂肪。

以下是11月3日的《每日邮报》报告,

饮酒前后的一组照片会告诉你酒精的危害,

我相信你也会感到震惊!

他没有健康

在禁欲后的几个月内实现了显着的减肥效果

喝酒让他变穷,脸色痘痘,睡眠不好。

喝酒后我感到震惊

戒酒8个月后的康复检查

她发现自己减掉35磅(约16公斤)。

经过一年的禁欲,她被称为Wrovers

她说她的生活变得更加幸福和健康

这名法国男子不仅在喝酒后变得更好,

脸上没有奇怪的红斑

图为一名男子在饮酒前后1500天

酒精会麻痹你的神经

甚至影响您的审美

饮酒后,图像会发生显着变化

许多人都知道要少喝含糖饮料

事实上,酒精的卡路里比含糖饮料高得多

根据英国法律

酒精浓度大于1.2%的饮料必须标明卡路里含量

在一对夫妇戒酒之后

点亮

这组照片震惊了无数网友

酒精中毒几乎可与整容手术相媲美

另外,身体不好,脸上长痘痘,睡眠不好。

甚至严重到危及生命

这就是酗酒的原因

像这位叔叔

放下酒杯,换成水杯

别再劝酒了,

真的!

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