您的位置:首页 > 国内新闻

想生个聪明baby 除了吃叶酸,这些你注意了吗

时间:2020-01-10

在妇女为怀孕做准备之前,为了她的孩子健康成长,男人和女人都必须了解怀孕前的一些注意事项。我们可以仔细观察它们,看看你必须注意什么。

1。夫妻孕前检查当夫妻准备好怀孕时,你必须做一个全面的常规孕前检查。

2。为了养成良好的生活习惯,早睡早起。

你必须在早上7点左右起床,晚上9点左右上床睡觉,以确保每天有足够的睡眠。你可以有

3。你不能随便吸毒。

夫妻双方应避免在怀孕的前3至6个月内服药,这对婴儿的健康有很大帮助。

4。避免吃得太多会导致便秘。如果计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量此类食物,就会出现消化功能障碍。

5。避免吸烟和饮酒、咖啡、可可、茶、巧克力和可乐饮料。大量饮水后,女性会出现恶心、呕吐、头痛、心率加快等症状,这对女性健康不利。

6。永远不要挑剔和偏食:有些女性更喜欢吃鸡、鸭、鱼和高级营养保健品,或者有些只吃素菜,有些不吃内脏(如猪肝),还有一些不喝牛奶和鸡蛋,导致营养单一。

7。一定要放松,不要想太多,太多的压力会受伤:让自己有一个放松的心情,不要给自己太多的压力,多听歌曲和散步也可以放松和锻炼。

8。男人必须戒烟戒酒或戒酒几个月。酒精对精子的损害早已为人所知。烟雾中的许多有害物质也会杀死精子。怀孕前至少3个月应该停止饮酒和吸烟。饮酒后受孕的儿童经常患有智力迟钝、细微的运动发育障碍和各种异常,如小脚跟眼、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此,准备怀孕的男女不应该饮酒或吸烟。

9。大量补充叶酸有利于婴儿的发育:叶酸对婴儿的健康发育起着很大的作用。叶酸缺乏可能导致大脑发育不全或胎儿畸形,所以女性应该在怀孕的前三个月摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物包括香蕉、橙子、鳄梨、绿色蔬菜、花椰菜、酵母、苋菜、菠菜、莴苣、芦笋、小白菜等。怀孕前三个月每天应添加0.4毫克叶酸。

10。良好的钙也是必不可少的:钙在胎儿发育过程中是不可或缺的,是一种大量使用的物质。含钙高的食物包括牛奶、豆制品、禽蛋、海鲜、骨汤等。钙应该从准备怀孕的时候就加入。每天所需的钙约为800毫克,这对婴儿的发育有很大帮助。

12。女性必须注意自己私处的卫生:如果有妇科炎症,不容易怀孕,分泌过多也会影响精子活动,所以平时应该养成清洁私处的习惯。日常护理可以用温水洗涤,ph值适用于私人部位弱酸性环境中的洗涤液。外洗安全,能有效预防妇科炎症。

写在最后:

孕前检查的最佳时间一般建议在孕前3 ~ 6个月开始检查,包括夫妻双方。一旦在孕前检查中发现其他问题,仍有时间进行干预治疗。因此,建议至少提前3个月进行孕前检查,夫妻双方应同时进行。

  • 友情链接:
  • 内蒙古新闻网 版权所有© www.65558868.com 技术支持:内蒙古新闻网| 网站地图